Toen in maart de sportscholen dicht gingen, begon ik dus met buiten trainen. We vonden een rugtas waar die enorme zuurstoffles in past en iedere maandagochtend stond de fysio bij mijn voordeur. In het park achter ons huis gingen we wandelen, 'crosfitten' en interval trainen. En tot op heden doen we dat nog steeds.
Klokslag tien uur sta ik nu op maandagochtend op haar te wachten bij de ingang van het park. Eén keer hebben we in die periode binnen getraind in een leeg zaaltje en twee keer trainden we in de parkeergarage van de sportschool. De rest van de trainingen vinden echter allemaal buiten plaats. Daarnaast train ik nog twee tot drie keer per week met een filmpje van YouTube.
Regelmatig word mij gevraagd of ik tips heb en wil delen welke trainingen ik doe, dus daarom dit blogje. Ik heb met name in het begin willekeurig gezocht op 'cardio work outs' , 'boks work outs' en ben uiteindelijk een aantal kanalen gaan volgen waar ik prettig mee sport.
In het begin deed Vic nog regelmatig mee met de workouts en hebben we bijvoorbeeld deze gedaan. Les Mills heeft goed uitgedachte trainingen die ook in diverse sportscholen worden gegeven.
Vervolgens bedacht ik dat ik wat meer tae bo/ boxing wilde doen en kwam ik bij het kanaal van Sugarpopfitness uit. Het bleek dat daar diverse trainingen op worden gegeven. Van boksen, tot zumba, tot ballet. De deelnemers zijn wel echt über-vrolijk en soms dus heel irritant en veel van deze trainingen zijn voor mij echt te zwaar. Trainingen waarbij ik op de grond oefeningen moet doen of bijvoorbeeld moet springen, kan ik niet doen omdat ik dan direct in de hoestmodus schiet.
Dit vind ik bijvoorbeeld een leuke bokstraining op dit kanaal.
Met wie ik zeer regelmatig train, zijn mijn vrienden van Body Project. De lessen worden meestal gegeven door Alex en Daniel. Daniel praat echt veel te veel ('stay focus.., stay strong..') en Alex danst soms naast de maat waar ik als ex-jazz-ballet-juf heel slecht tegen kan. Maar hun cardio work outs zijn goed te volgen, niet te moeilijk en ze geven altijd een moeilijk en makkelijk alternatief voor als je bijvoorbeeld niet kunt springen. De oefeningen worden over het algemeen 45 seconden gedaan en daarna heb je 15 seconden rust. Een fijne manier van trainen dus.
Last but not least pak ik af en toe een dans-workout van Fitseveneleven. Deze training wordt gegeven door een leukerd; Tanju. Een klein mannetje dat zo enthousiast, en zonder te praten(!) een gezellige, blije danstraining geeft.
Heb je nog tips voor mij? Leuke sportkanalen die ik absoluut moet volgen?
Gelukkig kon mijn operatie met enige spoed worden ingepland. Afgesproken werd dat ik me vijf dagen van te voren op zou laten nemen om alvast mijn longen in de ‘marinade’ te leggen zodat deze rustig genoeg zijn voor de narcose. Op eerste paasdag mocht ik me melden voor een opname in het vertrouwde Haga. De dagen daarvoor nam ik nog even een flinke sport-voorsprong 😉 zodat ik me vanaf zondag bij de situatie neer kon leggen. ‘s middags werd ik aangekoppeld voor een combinatiekuur meropenem en colistine. De eerste nacht was ik net eindelijk in slaap aan het vallen toen ik naar mijn andere zij ging en moest hoesten. Ik voelde het direct ‘dit is foute boel’. Een f#&king longbloeding. 😳. Een hele grote longbloeding zelfs. Dus kreeg ik nachtelijk bezoek van de zaalarts die mijn longarts wakker ging bellen, moest er extra bloed worden afgenomen en ging ik om 1.45 ‘s nachts naar de röntgen voor een thorax-foto. De volgende dag kreeg ik ook nog een CT-scan. Mijn zeer slechte link...
Ken je die grap van die vrouw die naar het ziekenhuis ging om haar niersteen te laten verwijderen...? Die kwam twee weken later met haar niersteen weer terug naar huis... Op dinsdag vond er een high-risk overleg plaats over mijn casus. Alle betrokken partijen waren aanwezig voor dit overleg; urologie, long, anesthesie en de intensivist. Er werd uitgebreid gesproken over alle mogelijkheden met betrekking tot mijn situatie. En hoewel ik zeker een risicogeval ben door mijn beperkte longen werd er uiteindelijk toch besloten om over te gaan tot een operatie. Afgesproken werd dat eerst mijn longen geëmboliseerd zouden worden. Bij een embolisatie gaat een radioloog via de lies naar binnen om de bloedvaten in de longen op te sporen die mogelijk bloed lekken. Deze worden dan dicht geschoten met bolletjes. Na de embolisatie zou dan doorgepakt worden met de OK van de niersteen. De embolisatie werd direct aangevraagd en kon afgelopen vrijdag plaats vinden. Op donderdagavond ...
'Ben jij zo verkouden?', vraagt een vreemde aan me terwijl we zitten te wachten op de pilates-les. Radertjes draaien in mijn hoofd. De dame zat zojuist naast me in de kleedkamer, maar volgens mij heb ik niet gehoest. 'Uhh nee, ik heb een longziekte', antwoord ik dan toch maar weer braaf. Waarom volsta ik toch niet met een nee-antwoord? 'Mag ik jou wat vragen', is vervolgens mijn misschien wat bijzonder ingeleide vraag. 'Waarom denk je eigenlijk dat ik verkouden ben?'. Ik vraag het me werkelijk af. Ik heb niet gehoest en ze heeft mijn zuurstofapparaat nog niet opgemerkt. 'Door de manier waarop je ademt, ik hoorde je zo ademen'. Ik denk gek genoeg altijd dat mensen niet aan me zien dat ik ziek ben, het niet opmerken zolang ik niet hoest of inspanning lever en daardoor buiten adem raak. Maar in werkelijkheid zien en horen mensen het dus ook al aan mijn ademhaling. Een tijdje terug kreeg ik de bezorger van de Albert aan de deur. Ik hoefde alleen ...
Reacties
Een reactie posten