Toen in maart de sportscholen dicht gingen, begon ik dus met buiten trainen. We vonden een rugtas waar die enorme zuurstoffles in past en iedere maandagochtend stond de fysio bij mijn voordeur. In het park achter ons huis gingen we wandelen, 'crosfitten' en interval trainen. En tot op heden doen we dat nog steeds.
Klokslag tien uur sta ik nu op maandagochtend op haar te wachten bij de ingang van het park. Eén keer hebben we in die periode binnen getraind in een leeg zaaltje en twee keer trainden we in de parkeergarage van de sportschool. De rest van de trainingen vinden echter allemaal buiten plaats. Daarnaast train ik nog twee tot drie keer per week met een filmpje van YouTube.
Regelmatig word mij gevraagd of ik tips heb en wil delen welke trainingen ik doe, dus daarom dit blogje. Ik heb met name in het begin willekeurig gezocht op 'cardio work outs' , 'boks work outs' en ben uiteindelijk een aantal kanalen gaan volgen waar ik prettig mee sport.
In het begin deed Vic nog regelmatig mee met de workouts en hebben we bijvoorbeeld deze gedaan. Les Mills heeft goed uitgedachte trainingen die ook in diverse sportscholen worden gegeven.
Vervolgens bedacht ik dat ik wat meer tae bo/ boxing wilde doen en kwam ik bij het kanaal van Sugarpopfitness uit. Het bleek dat daar diverse trainingen op worden gegeven. Van boksen, tot zumba, tot ballet. De deelnemers zijn wel echt über-vrolijk en soms dus heel irritant en veel van deze trainingen zijn voor mij echt te zwaar. Trainingen waarbij ik op de grond oefeningen moet doen of bijvoorbeeld moet springen, kan ik niet doen omdat ik dan direct in de hoestmodus schiet.
Dit vind ik bijvoorbeeld een leuke bokstraining op dit kanaal.
Met wie ik zeer regelmatig train, zijn mijn vrienden van Body Project. De lessen worden meestal gegeven door Alex en Daniel. Daniel praat echt veel te veel ('stay focus.., stay strong..') en Alex danst soms naast de maat waar ik als ex-jazz-ballet-juf heel slecht tegen kan. Maar hun cardio work outs zijn goed te volgen, niet te moeilijk en ze geven altijd een moeilijk en makkelijk alternatief voor als je bijvoorbeeld niet kunt springen. De oefeningen worden over het algemeen 45 seconden gedaan en daarna heb je 15 seconden rust. Een fijne manier van trainen dus.
Last but not least pak ik af en toe een dans-workout van Fitseveneleven. Deze training wordt gegeven door een leukerd; Tanju. Een klein mannetje dat zo enthousiast, en zonder te praten(!) een gezellige, blije danstraining geeft.
Heb je nog tips voor mij? Leuke sportkanalen die ik absoluut moet volgen?
Het is deze maand gewoon tien jaar geleden. TIEN JAAR... Was het leven destijds al best behoorlijk zwaar met alle opnames voor mijn CF, zo voelde ik tien jaar geleden voor het eerst dat knobbeltje in mijn borst zitten. Ik bleek borstkanker te hebben. Ik heb er hier al vaker over geschreven. Over de keuze om mijn borst te amputeren, geen chemo te kunnen nemen vanwege mijn CF en alle invloed die het had op onze angsten en gezin. In augustus 2013 werd mijn borst geamputeerd , de kanker werd letterlijk weg gesneden. Daarna ging het leven gewoon maar weer door. Ik had nog steeds CF en kreeg ook een hormoonkuur om mijn hormonen (en dus hopelijk ook de kanker) rustig te houden. Dit jaar stopte ik de hormoonkuur na bijna tien jaar gebruik. Nu ben ik dus tien jaar verder en toch voelt het nooit alsof ik 'klaar ben met kanker'. Bij ieder pijntje dat ik voel, ergens in mijn lijf, komt de angst om de hoek kijken of het geen kanker is. Misschien toch nog een verdwaalde uitzaaiing of ee
We zijn er nog niet over uit waar we deze zomervakantie graag naar toe willen en ook niet of we met de auto gaan of met het vliegtuig. Aangezien ik van een goede voorbereiding houd, belde ik het ziekenhuis om te vragen naar de vliegtest. Ik had er nog niet eerder één gehad en wist niet wat de voorwaarden waren voor deelname. Aangezien ik tijdens het sporten best een hoop zuurstof gebruik (3 liter tijdens cardio, 1 liter tijdens krachttraining) vroeg ik me af of ik nog wel zonder zuurstof mag vliegen. Mijn longfunctie is goed genoeg om te mogen vliegen, maar mijn saturatie lag wat in het grensgebied (onder de 95 en boven de 92) dus adviseerde de arts toch een vliegtest te doen. Tijdens de afname van een vliegtest blaas je twintig minuten via een soort longfunctie-apparaat (en helaas met een knijper op je neus) in een zak waarin het zuurstofgehalte wordt terug gebracht naar het percentage zoals het ook in het vliegtuig is. De saturatie is vervolgens bepalend of zuurstofgebruik nodig
Omdat Vic nog nooit in Spanje was geweest en hij hier graag een keer naar toe wilde, boekten we dit jaar twee weken Spanje. Op 17 juli vlogen we naar Valencia om van daaruit door te rijden naar ons eerste verblijf in Pilar de la Horadada. We hadden een modern huis geboekt met eigen zwembad. Vic sliep deze vakantie heerlijk uit. Wij begonnen de dag vaak samen in de 'voortuin'. Ik met een bakje koffie en Sebastiaan al sportend. Zelf was ik de eerste week dagelijks wat aan het 'aquajoggen' in het zwembad. Maar verder stelde mijn sportregime vrij weinig voor deze vakantie. Het was veel te warm en ik had er domweg geen zin in. Het was prachtig weer in Spanje, gemiddeld 35 graden en op de warmste dag tikten we net niet de veertig graden aan. Mensen vragen mij altijd of ik dat kan met mijn longen. Ik ben hier heel simpel in; ik doe net als een ieder ander nog minder op een dag. Lag uren in het zwembad en pufte af en toe uit in de airco. Ik maakte me er vooral niet te druk ove
Reacties
Een reactie posten