Toen in maart de sportscholen dicht gingen, begon ik dus met buiten trainen. We vonden een rugtas waar die enorme zuurstoffles in past en iedere maandagochtend stond de fysio bij mijn voordeur. In het park achter ons huis gingen we wandelen, 'crosfitten' en interval trainen. En tot op heden doen we dat nog steeds.
Klokslag tien uur sta ik nu op maandagochtend op haar te wachten bij de ingang van het park. Eén keer hebben we in die periode binnen getraind in een leeg zaaltje en twee keer trainden we in de parkeergarage van de sportschool. De rest van de trainingen vinden echter allemaal buiten plaats. Daarnaast train ik nog twee tot drie keer per week met een filmpje van YouTube.
Regelmatig word mij gevraagd of ik tips heb en wil delen welke trainingen ik doe, dus daarom dit blogje. Ik heb met name in het begin willekeurig gezocht op 'cardio work outs' , 'boks work outs' en ben uiteindelijk een aantal kanalen gaan volgen waar ik prettig mee sport.
In het begin deed Vic nog regelmatig mee met de workouts en hebben we bijvoorbeeld deze gedaan. Les Mills heeft goed uitgedachte trainingen die ook in diverse sportscholen worden gegeven.
Vervolgens bedacht ik dat ik wat meer tae bo/ boxing wilde doen en kwam ik bij het kanaal van Sugarpopfitness uit. Het bleek dat daar diverse trainingen op worden gegeven. Van boksen, tot zumba, tot ballet. De deelnemers zijn wel echt über-vrolijk en soms dus heel irritant en veel van deze trainingen zijn voor mij echt te zwaar. Trainingen waarbij ik op de grond oefeningen moet doen of bijvoorbeeld moet springen, kan ik niet doen omdat ik dan direct in de hoestmodus schiet.
Dit vind ik bijvoorbeeld een leuke bokstraining op dit kanaal.
Met wie ik zeer regelmatig train, zijn mijn vrienden van Body Project. De lessen worden meestal gegeven door Alex en Daniel. Daniel praat echt veel te veel ('stay focus.., stay strong..') en Alex danst soms naast de maat waar ik als ex-jazz-ballet-juf heel slecht tegen kan. Maar hun cardio work outs zijn goed te volgen, niet te moeilijk en ze geven altijd een moeilijk en makkelijk alternatief voor als je bijvoorbeeld niet kunt springen. De oefeningen worden over het algemeen 45 seconden gedaan en daarna heb je 15 seconden rust. Een fijne manier van trainen dus.
Last but not least pak ik af en toe een dans-workout van Fitseveneleven. Deze training wordt gegeven door een leukerd; Tanju. Een klein mannetje dat zo enthousiast, en zonder te praten(!) een gezellige, blije danstraining geeft.
Heb je nog tips voor mij? Leuke sportkanalen die ik absoluut moet volgen?
Langzaam wordt het leven hier wat normaler. Er zijn hoogtepuntjes en soms toch ook wel weer wat dieptepuntjes. Net toen ik dacht dat de lift weer omhoog ging, kreeg ik bijvoorbeeld een kleine longbloeding. Dat is wel het laatste waar je op zit te wachten als je net drie weken uit het ziekenhuis bent. Gelukkig had ik thuis noodmedicatie liggen om bloedingen tegen te gaan, dus in overleg met het ziekenhuis startte ik dat direct op. Het sijpelde nog twee daagjes wat na, maar werd daarna gelukkig weer rustiger. Ook zijn er af en toe daagjes of juist nachten waarop ik opeens weer een heleboel (taai) slijm ophoest of dat er opeens weer allerlei harde stukjes naar boven komen. Nachten waarin ik mijn matras bijna recht omhoog zet en mezelf desondanks steeds wakker hoest, het leven gaat niet altijd vanzelf. Het doet wat met mijn vertrouwen... Dat wankelt nog wat en eigenlijk zoek ik nu naar de stabiliteit. Altijd lastig als je weer even een flinke infectie (en opname) hebt gehad. Maar het ...
Ik val gewoon met een hele dikke deur in huis. Ik. heb. kanker. Ik heb borstkanker. Ik heb Cystic Fibrosis en ik heb borstkanker. Ik ben net 35 jaar oud en ik heb Cystic Fibrosis EN borstkanker! Ik kan het niet mooier maken dan dit. Sinds gisteren ben ik officieel gediagnosticeerd met borstkanker. Laat ik bij het begin beginnen van dit lange korte verhaal. Precies een week geleden voelde ik voor het slapen gaan opeens een knobbeltje in mijn borst. Ook Sebas voelde het toen ik hem 'blind' liet voelen. De volgende ochtend ging ik dan ook direct naar de huisarts. De huisarts voelde de knobbel ook, maar vond deze mooi glad en soepel en dacht dat het een soort goedaardige cyste (fibroadenoom) was. Ik mocht van hem best nog een week of twee wachten, maar als ik ter geruststelling een mammografie wilde, kon dat. Dus ging ik afgelopen maandag naar het ziekenhuis in de buurt voor een mammografie met daaropvolgend een echo. De radioloog die de echo begeleidde was al...
De winter leek dit jaar langer te duren dan normaal. Niet in tijd, niet in temperatuur, maar vooral mentaal. De dagen waren somber en grauw. Als 'opvoeder' ben ik steeds minder nodig. Vic is inmiddels zeventien jaar en doet het goed. Hij is bezig met zijn eindexamen, heeft een leuk bijbaantje en een heel eigen sociaal leven. Precies zoals het hoort! Maar hij zit, terecht (!!) niet meer de hele dag op zijn moeder te wachten. En hoewel ik echt geen sociaal-arm leven heb, waren er ook best wat eenzame dagen bij. Niet om te klagen, maar dit had ik niet eerder zo gevoeld. Ik realiseer me ook dat je niet de hele dag 'aan kunt staan', ik geniet ook oprecht van de rustige momenten, maar het voelde deze winter meer als een 'maar'. Omdat ik natuurlijk arbeidsongeschikt ben en naast het sporten veel tijd doorbreng op de bank, leken de dagen deze winter steeds langer te duren. En hoewel anderen dat misschien zalig zouden vinden, zaten er voor mij soms dagen tussen dat er...
Reacties
Een reactie posten